Każdemu z nas zdarzają się takie poranki, które najchętniej do ostatniej chwili spędzilibyśmy leniwie w łóżku. Włączamy kilka drzemek, po czym zmuszeni obowiązkami, które czekają nas danego dnia „zwlekamy się” z łóżka i robimy niechętnie co do nas należy… a co jeśli by tak obrócić bieg wydarzeń? Mówi się, że jaki poranek taki cały dzień- każdy przyzna, że coś w tym jest. Poznaj kilka czynności, które warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny. Nic nie stracisz a możesz zyskać motywację na resztę dnia.

Wstań po pierwszym budziku

Rada ta może nie brzmi zbyt zachęcająco, ale gwarantuje, że jeśli uda Ci się wstać i od razu zabrać do rzeczy, reszta pójdzie jak z płatka. Najgorsze co możesz zrobić to pozwolić sobie na drzemkę- w 99% poskutkuje to porażką. Kluczowych jest zatem kilka pierwszych sekund po usłyszeniu budzika. Wstań jak najszybciej bez zbędnego analizowania.

Przygotuj listę na dany dzień

Dobry pomysłem jest też przygotowanie takiej listy dzień wcześniej. Pozwoli Ci ona na zmotywowanie się do działania i utrzymanie w ryzach całego Twojego dnia.

Poruszaj się

Ćwiczenia fizyczne nie tylko pobudzą Twoje ciało i umysł z rana, ale regularnie wykonywane zwiększą sprawność, poprawią Twoją sylwetkę i dotlenią organizm.

Zjedz dobre śniadanie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Warto zadbać, żeby posiłek był lekki, zdrowy i pożywny. Pamiętaj również, żeby nie pić kawy na pusty żołądek i najlepiej pół godziny po posiłku.

Poczytaj coś

Może to być zaledwie kilka stron Twojej ulubionej książki, najlepiej gdyby była to literatura samorozwojowa. Pomoże Ci to zyskać jeszcze więcej motywacji do działania.

Bądź tu i teraz – oddychaj

Usiądź do medytacji na kilka świadomych głębokich oddechów lub po prostu podejdź do okna – możesz też wyjść na balkon/taras lub otworzyć okno, żeby odetchnąć porannym rześkim powietrzem.

Uśmiechnij się do siebie

Spójrz w lustro i powiedz sobie kilka miłych rzeczy. Podziękuj za ten piękny poranek, który sobie podarowałeś/aś!